Schlafprobleme

Gast

Unregistered

Sunday, May 29th 2005, 10:47am

Hallo!

Ich mach jetzt mal en Threat auf, der mir total am Herzen liegt;
ist nämlich ein total großes Problem für mich , is mir aber auch ein bisschen Peinlich

-also bitte nicht lachen!!!

Und zwar, hab ich ziemlich große Probleme mit dem Einschlafen, ich habe oft albträume bzw. angst vor albträumen, dazu kommt, dass ich total die schlechten nerven habe-bei jedem anflug von horror (sogar, wenn mir jemand nur erzählt, was in nem horrorfilm passiert ist) krieg ich abends dann total die panikattacke (komisches gefühl im bauch, nicht richtig luft etc.)...
das problem hab ich schon seitdem ich sechs jahre alt bin, also im prinzip schon ewig!
jetzt hab ich total die angst, wie das im ausland wird...
hier bleibt dann meine mutter bei mir am bett sitzen oder ich schlafe mit licht an (jaaa , ich weiß das ist total peinlich

)
und im ausland geht das dann nicht... und ich hab absolut keine ahnung was ich dann machen soll!!!
wär echt lieb wenn ihr tipps oder so hättet, bin nämlich total verzweifelt!

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Fragezeichen

Intermediate

Posts: 179

Occupation: 05/06

2

Sunday, May 29th 2005, 12:30pm

Re: Schlafprobleme

oh, das ist ja doof...
Hey vielleicht kannst du ja mit deiner gastmum reden, die versteht das bestimmt!!! Und mit licht schlafen lassen die dich bestimmt! Und vielleicht ist die gastmum ja so lieb und sitzt auch mal an deinem bett

Warst du deswegen schon mal bei einem arzt? vielleicht gibts ja was medizinisches dagegen?

Ich komme nach El Paso/Texas!!!!!!!
Am 10. August komme ICH

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AC

Sage

Posts: 3,457

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3

Sunday, May 29th 2005, 12:33pm

Re: Schlafprobleme

oder vielleicht kannst du autogenes training machen.
vielleicht hilft das ja auch. sonst könntest du dir ja ruhige musik oder hörspiele mitnehmen und die beim einschlafen hören.

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Betty

Beginner

Posts: 24

4

Sunday, May 29th 2005, 3:07pm

Re: Schlafprobleme

autogenes Training und ein Yogalehrgang könnte helfen. Aber, auch wenn es dir peinlich ist, ein Gang zum Psychologen.Das klingt schlimm, ist aber nicht so.Irgendwo gab es was, dass diese Angstzustände ausgelöst hat. Wenn es Deine Eltern nicht rauskriegen und dir helfen können, solltest Du Dir woanders Hilfe holen. Weil die Angst vor der Angst dich ja schon am meisten belastet.

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mentally

Unregistered

5

Sunday, May 29th 2005, 8:27pm

Re: Schlafprobleme

und sonst...gibbet nicht solche kleinen "einstecklickter" für die steckdose? dann is die tür nicht offen, oder was weiß ich, und die dinger verbrauchen bestimmt auch nicht viel strom...

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kiwi-girl

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6

Sunday, May 29th 2005, 9:28pm

Re: Schlafprobleme

also ich würds auf jeden fall sofort deiner gastmutter sagen (den andern musst du ja nicht unbedingt). aber sie hat dann vielleicht ach einen rat oder hilft dir dabei. du kannst ja immer die zimmertür offen lassen und das licht im gang anzünden. dann ists ja recht hell im zimmer und du bist auch nicht so von den andern abgeschottet(vielleicht hilfts ja, wenn du dich "näher" bei den andern fühlst)

wenns noch freitag, 15. juli ist: bin auf der reise. wenns schon später ist: iich bin in Neuseeland!! =)

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wolke

Sage

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7

Sunday, May 29th 2005, 9:50pm

Re: Schlafprobleme

Also ich denke auch,dass es am besten wäre mit der Gastmutter zu reden! Die weiss bestimmt eine Lösung!!
Solche Stecklichter sind auch ne gute Lösung...mit Yoga etc kenn ich mich nicht aus...

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Spinatpizza

Sage

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8

Sunday, May 29th 2005, 9:55pm

Re: Schlafprobleme

Vielleicht solttest du auch mal mit jemanden reden, der sich mit sowas auskennt vielleicht kann der dir dann ein paar Tips geben.
Ich glaube du darfst auch nicht allzu viel Angst vor diesen Attacken haben, denn dann kommen die erst recht
Ich denke auch mal, dass deine Gasteltern verständniss dafür haben.

Lerne die Regeln, denn erst wenn du sie beherrscht bist du auch würdig sie zu brechen.

Viele Infos zum Austausch auch auf:
www.australien-austausch.de

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Nina Chiara

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9

Sunday, May 29th 2005, 11:46pm

Re: Schlafprobleme

Ich wuerde mal zu einem Psychotherapeuten gehen. ich weiss, es toent echt krass, weil man dann von vielen als verrueckt abgestempelt wird. Aber wenn dier so eine Person helfen kann, warum nicht?
Mit der Gastmutter reden ist bestimmt gut, aber am Anfang, wenn du sie noch nicht so gut kennst, koennte das schwer sein. Also vielleicht kann dir ein Psychotherapeut auch ein paar Tipps geben, und dann kansst du besser damit umgehen.
Ganz viel Glucek und Spass im Ausland!
Nina

Canada is the second largest land mass, the first nation of hockey and the best part of North America.

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kiwi-girl

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10

Monday, May 30th 2005, 9:11pm

Re: Schlafprobleme

ja, psychotherapeut tönt wirklich krass

aber eben, das ist ja nichts schlimmes, nur das wort ist ein bisschen verpöhnt. ich kenne viele "normale" leute, die halt wöchentlich zu so einem gehen und mit dem ihre alltäglichen probleme besprechen, mit denen sie nicht klarkommen. also das ist wirklcih nichts schlimmes. ich würd auch mal probieren mit so einem zu reden. denn schliesslich kann deine mutter ja nicht dein leben lang am bettrand sitzzen. und solche panikattaken sind wirklich schlimm. du bist sicher froh, wenn du die nicht mehr hast.
lg

wenns noch freitag, 15. juli ist: bin auf der reise. wenns schon später ist: iich bin in Neuseeland!! =)

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freckles

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Occupation: 2005/06

11

Monday, May 30th 2005, 9:30pm

Re: Schlafprobleme

ich glaube deine gastmutter könnte sich auch freuen wenn du dich ihr anvertraust... ich meine sie weiß ja sicher dass man sowas nicht jeden erzählt und fühlt sich dann wahrscheinlich sehr geehrt!! aber ich würd trotzdem mit dem arzt reden... und psychotherapeuten sind gar nix schlimmes... viele machen das einfach nur so damit es ihnen psychisch besser geht... auch wenn sich sonst keine psychischen fracks sind...!!!

98% of the teenage population does or has tried smoking pot. If you're one of the 2% who hasn't, copy this into your signature

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Raven

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12

Tuesday, May 31st 2005, 5:42am

Re: Schlafprobleme

Ich will dir keine Sorgen machen, aber meiner Ansicht nach solltest du das Problem in den Griff kriegen bevor dein ATJ anfaengt. Die Chance, dass du deine Traumfamilie findest ist nicht so hoch wie man vielleicht denkt. Also die meisten hier im Forum die weg sind sagen dass sie es nicht so prima getroffen hatten und es kommen auch recht oft Probleme vor.

Und wenn ich mir vorstelle meine 1. Gastmutter darum zu bitten an meinem Bett zu warten bis ich einschlafe oder ihr ueberhaupt von dem Problem erzaehlt haette.... das haette die nicht die Bohne interessiert und geholfen haette mir da keiner mit. Und ich denke, dass du dich darauf einstellen musst, denn andernfalls haettest du ein Riesenglueck.

Ausserdem willst du doch auch sicher selbst dass diese Panikattacken aufhoeren, oder? Tu so schnell wie moeglich etwas dagegen. Wie die anderen schon sagen: Hohl dir professionelle Hilfe, nen Psychotherapeuten zum Beispiel. Und schaem dich auch nicht deswegen, isst ja sicher nicht deine Schuld.

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Lady Gretto

Intermediate

Posts: 213

Occupation: 05/06

13

Tuesday, May 31st 2005, 1:21pm

Re: Schlafprobleme

ne freundin von mir geht auch regelmäßig zur therapie, weil sie auch solche panikattaken bekommt. sie kann dann kaum noch atmen. und es hilft ihr.
ich war auch schon bei solch einer beratung, weil ich mit meiner mutter absolut gar nicht mehr klar kam. anfangs fand ich es auch komisch, aber dann...es hat auf jeden fall geholfen. du musst so was ja ach keinem erzählen. geh einfach hin, es gibt überall beratungsstellen, auch welche die kostenlos sind. und die leute haben auch eine schweigepflicht und dürfen es neimandem sagen, wenn es dir peinlich sein sollte, dahin zu gehen. und ich denke, das deine eltern dich da bestimmt auch unterstützen. ansonsten kann ich selbst auch yoga empfehlen, hab ich selbst gemacht und es hilft gut beim einschlafen

viel glück und nimm dir den mut, mit jemandem darüber zu reden, der dir richtig helfen kann.

www.tanzender-sonnenstrahl.de

ES GEHT BALD WIEDER NACH HAUSE...

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nayk

Trainee

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14

Wednesday, June 1st 2005, 11:37pm

Re: Schlafprobleme

mhh... klingt jetzt vll dumm, aber hast du's schon mal mit kassettehören versucht?! so alte kinderkassetten ... manchmal wirkt das wunder! und selbst ein freund von mir, von dem man das gar nicht erwartet hätte hört die dinger immer wenn er nicht einschlafen kann!! hab ich früher auch immer gemacht und hat geholfen!!

http://www.TickerFactory.com/]

und ich freu mich schon!! I FINALLY MADE IT!!!

www.myblog.de/nayk
infos zu meinem atj hier und fotos

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mentally

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15

Thursday, June 2nd 2005, 7:02pm

Re: Schlafprobleme

also ich würde versuchen das hier schon so weit unter kontrolle zu bekommen, dass keiner mehr am bett sitzen muss, denn ich bin der meinung, dass das für die hostmum bestimmt nicht sehr toll ist wenn sie das jeden abend machen muss(stellt sich ja auch vorher keiner drauf ein) das mit dem licht, kassetten, offener tür macht ja keine umstände.
ich würde mir aber ganz ehrlich überlegen ob ich das ATJ machen würde wenn ich regelmäßig agnst"anfälle" bekommen würde, weil am anfang hast du da ja keine vertrauensperson und auch mit der mutter wird das am anfang sicher schwerer sein über so etwas zu reden. hier in dt. hast du freunde,eltern die dein problem kennen und damit umzugehen wissen, in dem gastland nicht.(wollte jetzt nicht von abschrecken, weiß ja auch nicht genau wie schlimm es nun ist)
MfG
Lüsa

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McMiri

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16

Saturday, June 4th 2005, 10:45am

Re: Schlafprobleme

fänd ich auch ne gute idee zu sonem therapeuten zu gehen...ich hatte bis vor nem jahr auch immer starke einschlafprobleme aber deshalb das ich mir immer panik gemacht hab das ich nich einschlafen könnte und keine ahnung warum und ich konnte auch nie woanders schlafen und musste alle 10 minuten auf klo

naja ich hab das dann irgendwie hier zuhause immer so geübt irgendwie und ohne druck so : nee du gehst jetzt nich zu mami *g* und jetzt klappt es besser...is zwar noch ein bisschen komisch woanders zu schlafen nach so langer zeit aber wird immer besser---viel glück

Californiaaaaaaaa - Californiaaaaaaaaaa - here I coooooooome

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Laura_pi

Professional

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Occupation: 06/07

17

Thursday, June 16th 2005, 7:40pm

Re: Schlafprobleme

Ich denk auch, es ist das Beste, wenn man sich zunächst einem Arzt anvertraut und dann weitersieht, was zu tun ist.
Ich hab so was ähnliches. Hab nämlich vor gut einem Jahr nen Tinitus bekommen und nach ein paar Wochen habe ich regelmäßige Schwindelanfälle bekommen

. Woher das kommt, konnte mir auch niemand erklären, aber ich bin jetzt in Behandlung (gibt da so'n Mittel gegen, was das ein bisschen unterdrückt).

Also was ich damit sagen will:
Du musst dich dem ganzen stellen und erhlich gesagt: ich würd's nicht darauf ankommen lassen, dass es ihm Ausland klappt, sondern vorher versuchen, das Problem zu lösen.
Glg, Laura

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flying.hai

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18

Thursday, July 7th 2005, 11:31pm

Re: Schlafprobleme

Quoted

Hallo!

Ich mach jetzt mal en Threat auf, der mir total am Herzen liegt;
ist nämlich ein total großes Problem für mich , is mir aber auch ein bisschen Peinlich -also bitte nicht lachen!!!

Und zwar, hab ich ziemlich große Probleme mit dem Einschlafen, ich habe oft albträume bzw. angst vor albträumen, dazu kommt, dass ich total die schlechten nerven habe-bei jedem anflug von horror (sogar, wenn mir jemand nur erzählt, was in nem horrorfilm passiert ist) krieg ich abends dann total die panikattacke (komisches gefühl im bauch, nicht richtig luft etc.)...
das problem hab ich schon seitdem ich sechs jahre alt bin, also im prinzip schon ewig!
jetzt hab ich total die angst, wie das im ausland wird...
hier bleibt dann meine mutter bei mir am bett sitzen oder ich schlafe mit licht an (jaaa , ich weiß das ist total peinlich )
und im ausland geht das dann nicht... und ich hab absolut keine ahnung was ich dann machen soll!!!
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